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ホルモン+HER2+。2005年鎖骨上・下リンパ節への領域再発。07年、09年脳転移。2014年現在皮膚転移と格闘ちう


by 猫乃森

セルフチェックの重要性

本日は、リンパ浮腫の講習会。
セルフドレナージとほぐし手技のおさらい。
詳細をここに書いても伝わらないと思うけれど、
分かりやすくて、一番重要なポイントはセルフチェックだと言えるかもしれない。

と言うわけで・・・
今日から始めよう!セルフチェック♪

・毎日ではなくても、週1回程度同じ時間帯に同じ方法で計測する。
・部位は、腕の付け根、肘より上、肘より下、手首、手の甲の5箇所くらい。
(肘より上、肘より下は毎回同じになるように肘裏に出来るしわから何センチと言う具合に決めて計測。私の場合であれば、肘上は10センチ、肘下5センチで計測しています。)
・計測部位はずれないように同じ場所で。
・特に腕が疲れるようなことをした日は、そのこともメモしておく。

あと、今日非常に分かりやすいなと思ったのは、左右の腕を触って比較すると、太さはあまり違わなくても、硬さや触った感触に違いがあって、ああ、ここの辺りが浮腫んでいるんだなと言うのがよく分かりました。

もし、今浮腫みがなくて大丈夫と思っている人でも、日頃から左右の腕を触っていると、もし浮腫みが出てしまった場合に、早期に発見できるんではないかなと思います。定期的に計測するのはちょっと面倒でも、これならいつでもどこでも出来ますよね。習慣付けては如何でしょうか。
by neko-no-mori | 2006-09-18 01:09 | リンパ浮腫

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