ホルモン+HER2+。2005年鎖骨上・下リンパ節への領域再発。07年、09年脳転移。2014年現在皮膚転移と格闘ちう
by 猫乃森
タキソテール(ドセタキセル)3回目 投与後メモ2
携帯だとこの程度の画像しか撮れないなぁ~。もっときれいに撮れるのかなぁ~。。。
夜の散歩は2日行って1日休みといった感じで、大体40分から1時間。この時期の夜のお散歩はご近所のイルミネーションを探してふらふらするのが楽しいです。70代の老女(=母)と40代の中年女性(=私)の二人組、あちこちの路地を覗き込み、それらしいものを見つけると、ふらふらとそちらへ近付いて行きます。かなり怪しいと思います(^^;)
11月30日(木) お仕事のみだったっけ?何やっていたか記憶にない(滝汗;;;)。毎回投与翌日は結構元気な気がする。
12月1日(金) バレエのレッスン。
12月2日(土) お仕事&休憩
12月3日(日) 午後から友人のお嬢さんのバレエの発表会に行く。自分ちの子が踊ってくれないので、他所の子の成長を見るのが楽しい♪
12月4日(月) お仕事のみ。
12月5日(火) 午後から患者会のミーティング&作業。
12月6日(水) お仕事のみ。夜、ちょっとお疲れ気味?早目に寝る。
12月7日(木) 朝起きたら頭が痛かった(前日の疲労感はその前触れね)ので、お弁当はパスにしてもらい、午前中はとりあえず寝る。市販の鎮痛薬を飲む。やっぱり雨かぁ~。。。でも、午前中寝たので気分はすっきり(*^^*)
投与後3日目くらいで便が固くなり、小指の先がちょっとしびれ、倦怠感が出る感じ。3回とも同じですね。バレエのレッスンの翌日なので、バレエに行って滝汗かいて(ホルモン療法してなくてもお相撲さん並のすごい汗かきです^^;)、疲れも出るのかな?でも、行かなかったらその方が私としてはおそらくストレス溜まるので、余程の事がない限りこの投与直後のレッスンには出ます。明日、投与後10日目に当たるレッスンは休もうと思っていますが、同じスタジオでピラティスの体験レッスンが始まるので、そちらは出てみようかな。ピラティスならマスクしたままで出来るゆったりとした動きだし。
あ~、治療と運動に関連する記事をせとちゃんがブログの記事にしていたのに、
栄養と身体活動の指針からpart2
治療中も自分に合った運動をすることは、治療後の機能回復などにも役立つようですし、私の個人的な意見ですが、副作用対策にもなるように思います。ゆったりとした深呼吸をするだけでもいいと思います。身体の隅々にまで酸素をいきわたらせるような気持ちで、意識してゆっくりと吸い、ゆっくりと吐き切る。出来れば吐く方を意識して。お腹がぺしゃんこになるまで吐き切るようにすると、その後自然に深く吸い込むことが出来ますし、腹筋も鍛えられます。これなら、気が付いたときにいつでも、座っていても、用事してても、寝てても出来ます。運動苦手でも大丈夫でしょ?(*^^*)。
更にラジオ体操みたいに腕を使うとストレッチにもなって大きく深い呼吸が出来ます。まず、目をつぶって腕を使わずにゆっくりと呼吸してみてください。3~5回。その時、どんな感じか覚えててくださいね。それから、ラジオ体操のように腕を頭上に伸びをするように大きく吸って、それから腕の力を抜いてお腹がぺちゃんこになるように吐いて、今度は胸がひろぉ~くなるように横に腕を広げながら吸って~、また腕の力を抜いて吐き切って~・・・。これを数回した後に、最初にやった腕を使わない呼吸をしてみてください。最初より肺に空気がいっぱい入っているような感じがしませんか?おお!子供のころからやっていたラジオ体操の動きって、ちゃんとすると効果あるのね・・・。こうやって、良い感覚を気付かせるのがフェルデンクライスメソッドだったりします。
by neko-no-mori
| 2006-12-07 16:40
| 抗がん剤と副作用
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